鱼油能增强锻炼效果

一项新研究发现，每周吃3次鲑鱼或鲭鱼能帮助老年人有效提升锻炼效果，从而减缓肌肉退化。在为期12周的研究期后，定期摄人鱼油、同时进行锻炼的近70岁老年妇女的肌肉力量增强了20％，而只锻炼但不吃鱼油的同龄妇女的肌肉力量只提升了11％。