五谷杂粮的健康搭配指南

膳食的最佳原则是1：1：1，即一份肉食、一份主食、一份蔬菜或水果，这是健康的搭配方法。我们的示范中，用了一些羊肉串、腰子和板筋，同时搭配了3只肉夹馍和一盘果蔬人拌菜，它精选新鲜的时令水果和蔬菜，加鲜柠檬汁调拌，可同时品到果香味和蔬菜的鲜香味。里面的水果有黄桃、柚子、橙子、猕猴桃和水蜜桃等。