健康走出来

研究表明，走路可能逆转冠状动脉硬化斑块，所以特别适合中老年人。有关专家指出：大多数人能进行的最好的活动就是走路。走路，就是以适度有力的步伐（每小时5～6公里）每天走上半小时左右，每周五六次，可以起到预防诸多疾病的作用。