血乳酸值的监测在中长跑训练中的应用

运动中血乳酸随运动强度、时间不段增加，呈积累性增高；不同距离跑后血乳酸达最高值不同；加强耐力训练更适宜提高肌肉消除乳酸的速率；血乳酸的最高浓度越大，说明糖酵解的能力较强，无氧能力好。教练员应重视业余训练中乳酸值的监测。