防治便秘验方8则

荷叶茶在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，2天后便秘即缓解。喝凉开水每早起床刷牙后喝凉开水一杯约300毫升，跑步或散步半小时以后再排便，这样形成规律性生活习惯，即能解除便秘。