短跑途中跑下肢摆动技术训练的探讨

为提高短跑下肢摆动技术训练效果,增强运动员下肢摆动能力,本文依据途中跑腾空期肌肉收缩特征,对下肢摆动技术的训练进行了探讨,指出稳固的腰髋部核心力量是下肢合理摆动的先决条件,良好的蹬伸技术是下肢合理摆动的前提,围绕肌肉收缩特征进行专项化训练是提高下肢摆动技术的关键,重视神经系统训练是提高摆动技术的未来趋势。