《现代护理学》之补充替代治疗(下)

13．冥想和渐进放松（Meditationand Progressive Relaxation） 冥想已在世界各地应用了几个世纪。自从美国哈佛大学医学院的心脏病专家HerbertBenson发表了放松效应的研究结果后，该疗法更得到了广泛的关注（Benson，Beary,1974）。Benson的报告认为：经过20分钟的冥想后，参与者的心率、呼吸、血压、耗氧量、二氧化碳排出量以及血清乳酸水平都会下降。因此冥想被应用到很多疾病症状的管理中，例如：压力、焦虑、疼痛以及高血压。