不要僵男style 10分钟徒手练全身

5个动作组成，花费10分钟完成。这套徒手健身方案简约不简单。不用额外添置健身器材就能锻炼到全身各部位肌肉群，又不受时间和场地约束，这对于白领男来说，绝对是摆脱格子间僵硬体态、维持肌肉力道的“优质工间操”。