吃节日自助餐时要谨慎

在假日期间暴饮暴食是一个既成事实的惯例。注册营养师、哈佛大学附属布里格姆与妇女医院营养部主任凯西·麦克马纳斯说。“我们理所当然地认为这是个整年都吃不到这些食物的特殊时刻，”但摄食过量可导致体重增加、疲劳和不安。所以，你应该如何安排假日自助餐？麦克马纳斯提供了下面这些策略以备下一次你面对大理石烤牛肉和约克郡布丁时实施或许有用。