减肥生物钟

午餐吃一份菠菜沙拉，里面可以放一些烤比目鱼片和切碎的杏仁，这三种食物都富含镁元素，能够加快人体的新陈代谢速度：可以将膳食纤维含量较高的豆类食品作为主食。