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A训练技巧 斯利维沃·塞缪尔：精确打击匀称第一 训练手臂时不要使用过大的重量。这样做有三个主要原因。首先，有助于防止受伤：第二个原因是对我来说，有助于保持手臂和身体其他部位的平衡发展；第三，有助于使手臂和肩部肌肉的发展保持平衡，因为对我来说，肩部肌肉的发展总是落后于手臂肌肉的发展。作为一个职业健美运动员，我现在更关注体格匀称、细节刻化以及增加肱二头肌和肱三头肌的线条和分离度。