饭前伸伸懒腰不长肉

体型肥胖的人每日饭前7O秒仲伸懒腰，可改善易胖的体质。这是因为当伸懒腰时，人体的背部就会往上舒展，有效地刺激背部的脊柱起立肌群，这组肌肉群可以令脂肪燃烧起来，并带动全身，让体内的燃脂机能运作得更轻易。