提高挺身式跳远技术教学效果的两种方法

挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作，但在教学中，学生由于起跳腿力量不足，或者上板困难，跳的距离较近，腾空高度差，空中停留时间短，来不及体会空中动作就落地了，根本做不出优美的动作，容易影响到学生练习的自信心和积极性。笔者结合多年的教学和训练经验，提出以下练习方法与同行进行交流。