夏日养生有门道

对多数人来说,盛夏在一年四中最为难过。但是,如能注意保养,不但安度盛夏,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。1.慎起居。《内经》指出,“夏三日……夜卧早起,无厌于日。”因夏天口出早,应适当晚睡早起,呼吸新鲜空气,参加体育活动,有益于增强体质;午睡可以补充睡眠不足,恢复精力;不宜在阳台、树下或露天睡觉,易感风寒湿邪致病;应穿透气性能良好的衣服,使用墨镜、遮阳伞、冰帽和防晒霜;避免中午外出办事或劳作,以减少炎热对肌体带来的不适。