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天冷睡觉防落枕
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摘要
冬天气候寒冷,人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,特别是长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,稍不注意,落枕就找上门了。另外,枕头高度不适也会导致落枕。因此,冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,
出处
《四川劳动保障》
2013年第1期36-36,共1页
关键词
睡觉
血液循环
紧张状态
颈部
冬天
时间
肩部
肌肉
分类号
TS974.1 [轻工技术与工程]
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四川劳动保障
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