越野行走：锻炼不累，效果加倍

北京北土城遗址公园，每天上午都能见到一群手持越野手杖的老人，大步流星地行走着，其中一位90多岁的白发老人，因为走得慢一些，不时与公园里聊天的、唱歌的、打太极拳的人打招呼。