让孩子拥有黄金睡眠

人们每天大约花三分之一的时间用于睡觉，这足以说明睡眠的重要性。良好的睡眠能够帮助人们消除身体疲劳、保证精力充沛、增强肌体免疫、促进生长发育……但是，由于越来越大的学习压力，全国中小学生睡眠不足的比例已经由近五成上升为近八成。那么作为家长的我们。应该如何帮助孩子拥有黄金睡眠呢？