邵逸夫的长寿“五字经”

1．动 邵老坚持早上5点起床，散步1小时，然后练气功45分钟，之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在，邵老走路仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。