老人锻炼一别爬二别骑

有的中老年人认为爬楼梯是一项很好的运动，其实不然。爬楼梯时膝关节所受的负荷最大，会加重膝关节的退行性变，而且膝关节容易受伤。同样，爬山运动也不适合中老年人。