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出游路上巧健身

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摘要 头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰,则效果更好。
作者 陆明华
出处 《中国老年》 2013年第6期56-56,共1页 Elderly Chinese
关键词 健身 出游 用力
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