每周步行3小时，中风几率减4成

步行可谓是最简便易行的运动了。多项研究发现，经常步行有防治忧郁症、肥胖症、提高注意力等保健功效。美国《中风》杂志刊登西班牙一项新研究发现，女性每周至少步行3小时可以使中风几率降低4成。