进食也要“四舍五入”

中年女性按照＂四舍五入＂原则进食,可以应付由于体内雌性激素开始减少而面临的更年期（围绝经期）到来,预防心血管疾病和老年性痴呆等疾病的发生。＂四舍＂指减少饱和脂肪的摄取量（脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下）;减少胆固醇的摄取量（每日摄取量建议在400毫克以下）;舍去过多盐分;舍去过多酒类。