老人养生,心静身动

静养确实能减少能量消耗,使血压下降,心动趋缓。然而,所谓的静养应理解为＂静心＂,并不意味着终日不活动,更不是吃完饭就上床睡觉,或是窝在沙发里不动,而是要适当出去走走。尤其是心脑血管病患者,如果患者只能卧床,可以在家属的帮助下进行一些＂被动＂运动,比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。