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睡觉前不能吃这些东西
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摘要
1.油腻食物 晚上吃得太多.或进食过多高脂肪的食物.会延长其在胃内的消化时间.导致夜里无法安然入睡。聪明的做法是.把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点,清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处.就是避免发胖。
出处
《福建农业》
2013年第2期40-40,共1页
关键词
睡觉
油腻食物
消化时间
高脂肪
蛋白质
瘦肉
胃
分类号
S816.17 [农业科学—饲料科学]
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福建农业
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