蹲下比弯腰好

常有人发现,自己只不过做了个捡东西的动作,腰部一下子就疼痛得站不起来,这就是腰椎损伤。生活中要注意一些细节,以规避此类风险。让背部休息。如果你必须长时间坐在桌前,要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以休息。宁跪勿弯。