健康长寿的20个金标准

喝“粗”一点的茶 “粗茶”指的是较粗老的茶叶。虽然“粗茶”又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂。男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、武夷岩茶；女性可以适当喝些绿茶，更年期则可以多喝花茶和单枞。饭后半小时再喝茶。