瑜伽练习对中年女性静态平衡能力的影响

对瑜伽运动对人体平衡能力的影响进行分析与探讨。通过实验法,选取三明市某健身俱乐部55名40～50岁的中年女性,随机分成实验组(n=28)和对比组(n=27),对实验组进行为期6个的瑜伽指导,进行初级瑜伽练习,每周3～4次,每次1小时。对比组进行其他健身操练习,次数不做要求。实验前对所有测试者进行闭目单足站立,6个月后再次测试。通过实验数据进行显著性检验(P<0.01),结果显示,实验前两闭目单足站立时间无明显差异,试验后实验组闭目单足站立时间明显高于实验前和对照组,说明瑜伽练习对提高中年女性的静态平衡能力有明显作用。