四法提高初中耐久跑教学的有效性

耐久跑项目不仅具有较高的身体锻炼价值而且对于增强学生的耐力素质也是一种非常有效的方法。因为,耐力素质是人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平指人体在长时间活动中克服疲劳的能力,是身体健康和体质强弱的一个重要指标,相对于其它项目的素质,耐力素质即人的综合素质的体现。本文通过文献的查阅、分析及结合笔者多年的教学提出了激、悟、导和练四个紧密相联的方法。