中考立卧撑常见问题和纠正方法

30秒立卧撑这一考试项目的测试方法基本如下：考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数（如图1）。有两点要求：考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线；起立后，眼睛部位不低于参照物处。