如何解决“吃七八分饱”难控制的问题?

膳食为养生之本，也是致病之因。合理膳食是健康的必要条件。许多人因不能合理膳食，体内缺乏某些维生素、矿物质，包括钙质，造成种种疾病。现在“吃七八分饱”几乎家喻户晓，但仍造成许多人吃主食肉食偏多，摄取热源食物过量，引起高血脂、高血压、高血糖，体重超标。许多人才四五十岁，就过早地形成动脉粥样硬化，