角斗士推举 一个极富挑战性的训练动作

我们很难精确地指出很多训练动作名称的来历，不过角斗士推举动作是个例外。只需尝试一下，你就会发现，哪十白要顺利完成第一次动作，你都需要唤醒内心的角斗士。角斗士推举的具体做法是：身体呈侧卧支撑姿势，在对侧手中握住一个壶铃或者哑铃。先把壶铃架在肩膀上，然后上推到手臂与地面垂直。如果能力许可的话，可以在动作过程中全程把未支撑在地板上的那条腿抬升起来。