美臂三式 肱三头肌进阶方案

对于女性来说，肱三头肌的形态决定了你能否拥有一双美臂。 这套肱三头肌锻炼方案根据锻炼者体质的强弱分为三个不同的版本，练习者可以酌情选用。当逐渐适应其中一种锻炼强度后，可以选择难度更高的版本。