赛前脱水秘笈

水是人体最重要的组成成分，人体的大约45％～75％都是由水分构成的（具体多少取决于每个人的体脂含量高低。由于本文是写给想参加比赛的健美运动员看的，所以，我假定在赛前的最后阶段，你的体脂水平已经降到了3%～5％）。众所周知，人体的许多正常功能都离不开水的存在。对很多参赛选手来说，试图在赛前最后一刻脱掉尽可能多的水分，往往会导致灾难性的后果。他们最终可能会变得肌肉平坦、憔悴不堪或者皮下水分过多，而不论其体脂水平有多么低。为什么会这样呢？