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教练岛

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摘要问：最近，肩部疼痛一直困扰着我，当我用杠铃和哑铃做卧推的时候，肩部都会很痛。我的肩部肌肉练得还不错，但胸部肌肉则比较薄弱，所以，我不想完全停止胸部训练。你能给我推荐一个不需要做大重量的杠铃或者哑铃卧推的胸部训练计划吗？

出处《健与美》 2013年第4期170-171,共2页 Fitness & Beauty

关键词教练训练计划肩部胸部杠铃肌肉

分类号 G843 [文化科学—体育训练]

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健与美

2013年第4期

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