不伤心脏的运动处方

很多人都知道运动能够改善心脏功能，但在临床上，运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个患者，男性，体胖，平素伏案工作，活动较少，体检发现“三高”，一个月前开始锻炼，每天快走一小时，约10千米。但自从锻炼后，晚上出现心慌、出虚汗等症状。殊不知，像他这种情况，就是运动疲劳的表现，如果不加以控制，长此以往还有损害心脏的危险。