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如何才能控制自己的食欲

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摘要 我觉得自己食欲太旺盛了,看到自己喜欢吃的东西,知道吃多了不好,可还是会吃到肚子很胀。有时候突然就很想吃零食,就买一天堆零食吃,不吃就浑身难受,什么都做不了。可一旦食物进入体内,我又怕自己发胖,就开始烦躁,只有把食物吐得一点不剩才觉得舒服。我也不是每天部这样,但是碰到心情不好或者特别想吃的时候,就没法控制,就得拼命吃,吃到饱,吃到撑,撑到吐,吐到光光。每次这样吃完那几天,我就反短不停照镜子,担心自己会发胖,觉得别人永远都比我瘦。其实,我的工作在别人眼里很好的,家庭也是,父母都有稳定工作。而我就是不知道怎么才能控制自己。我非常想控制自己的食欲,但却总也做不到,我该怎么?
作者 周一海
出处 《烹调知识》 2013年第4期32-32,共1页 Cooking Knowledge
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