负重超等长训练法与智能化训练系统

随着竞技体育竞争的空前激烈，力量素质的高低日益成为决定比赛成绩的关键因素，因此，如何通过科学的训练提高运动员的力量素质，成为竞技体育界关注的热点。然而，很多项目要想取得优异的比赛成绩，运动员除了具备最大肌肉力量，还必须能够以最快的速度（即良好的爆发力）完成各种动作。为了满足不同运动表现的需要，只有在进行最大肌力训练的同时，合理引入爆发力训练，才能达到提升爆发力和竞技表现的目的。大量实践证明，在需要强大爆发力的运动项目中（诸如篮球、排球、短跑、跳跃、投掷和体操等），超等长训练被认为是必不可少的训练手段，但新近研究结果表明，负重训练与超等长训练相结合的复合训练方式比单独进行负重训练或单独进行超等长训练，更能有效增进爆发力。