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巧用橡皮筋提高短跑速度的训练方法

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摘要 短跑属于周期性体能类项目,其实质就是运用合理的技术,借助肌肉系统高强度与高频率的收缩能力,推动人体快速位移,以创造最高跑速。步长和步频是影响跑速的重要因素,而肌肉力量又是制约步长和步频的重要因素。因此,力量训练也就成为短跑运动员重要的训练组成部分。而要想肌肉群高频率与高速度地做工,就必须发展肌肉群的快速力量。
作者 孙志兴
出处 《田径》 2013年第4期7-9,共3页 Track and Field
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