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巧用橡皮筋提高短跑速度的训练方法
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摘要
短跑属于周期性体能类项目,其实质就是运用合理的技术,借助肌肉系统高强度与高频率的收缩能力,推动人体快速位移,以创造最高跑速。步长和步频是影响跑速的重要因素,而肌肉力量又是制约步长和步频的重要因素。因此,力量训练也就成为短跑运动员重要的训练组成部分。而要想肌肉群高频率与高速度地做工,就必须发展肌肉群的快速力量。
作者
孙志兴
机构地区
甘肃省临洮县第二中学
出处
《田径》
2013年第4期7-9,共3页
Track and Field
关键词
短跑速度
训练方法
橡皮筋
巧用
短跑运动员
收缩能力
肌肉系统
肌肉力量
分类号
G822.1 [文化科学—体育训练]
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