浅谈放松在体育教学中的重要性

收缩与放松是肌肉工作过程中的两个主要特征。两者彼此依存,而又相互影响,有关文献论述了肌肉运动这一矛盾的两个方面。教师在体育教学中只对基本部分和准备部分的教学重视,对于结束部分——整理放松活动确忽视了,致使学生的心理和生理的负担加重,伤害了学生的身体健康,有些体育教学内容具有一定的强度和密度。随着肌肉收缩强度、速度、幅度时间的提高,更要求肌肉的高水平放松相适应。因此肌肉的收缩与放松能力必须以同步提高为基础,形成高质量的运动技能,提高肌肉工作能力。当前对提高肌肉收缩能力的理论方法手段,研究较为广泛深入,但是有关肌肉放松的研究,还未引起我们高度重视,学校体育教学要优化过程,优化方法提高教学效率,就要开展对这一问题的研究,本文试图研究理论,明确意义,探讨方法,把握运用。