防衰老，可以这样做

虽然有些衰老不可避免也没法改变，但只要在日常生活中多加注意，就可以减缓某些衰老。肠道每周食用一次高纤维食物，可促进大肠蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面，它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。