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营养早餐的三个不等式
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摘要
合理搭配:早点≠早餐 早餐食物不能过于单一。食物种类多样且搭配合理的早餐,才能达到均衡营养。根据《中国居民膳食指南》的标准,如果你的早餐里包括了谷类食物、高蛋白食物(蛋、豆类或肉等)、蔬果类食物、奶及其制品,才是一顿营养充足的早餐;如果只包括了其中3类,则早餐营养算较为充足;如果只包括了其中2类或以下的早餐则属营养不充足。
作者
姚扶有
出处
《家庭健康(医学科普)》
2013年第3期36-36,共1页
Family Health
关键词
营养早餐
《中国居民膳食指南》
早餐食物
高蛋白食物
食物种类
均衡营养
谷类食物
早餐营养
分类号
R153.2 [医药卫生—营养与食品卫生学]
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家庭健康(医学科普)
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