【当心会让你夜里睡不踏实的七种食物】

夜里睡不着可真是够闹心的，明天还要早起上课呢!我们都知道，睡不好觉也许与我们的身体和心理状态有关，但其实饮食也会影响睡眠。当心!下面七种食物，会让我们睡不踏实呢! 咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。所以为了保证我们的睡眠质量，睡前就不要饮用咖啡或可乐啦。