膝盖绕8,畅通经络

髋关节、膝关节是人体最重要的两大关节，负担着身体大部分重量，在运动中起着关键作用。随着年龄增长，髋关节、膝关节都会发生退行性改变，出现骨质增生、腿疼、活动受限等问题。因此，平时适当活动腿部关节，能让关节变得灵活，推迟老化。