要运动,选对鞋

经常跑步锻炼的人可能会有这样的体会：跑了一会儿就觉得脚痛,膝盖也痛。有人把这归咎于自己膝盖不好,也有人归咎于路面不平,却忘记在自己的鞋上找找原因。也许您会问,跑步跟鞋子有什么关系？在人的下肢＂零部件＂中,活动量最大的当数髋关节,它可以灵活地前后摆动;相对稳定的是膝关节,它的自由度只能往前往后伸展;最灵活的是踝关节,它可以提高运作协调性和运动速率;最稳定的是脚,它是支撑整个人体运动的根基。