健美操锻炼人群核心力量训练对于提高体能的影响

目前健美操锻炼人群的体能锻炼方法并不科学合理,建立一套切实可行的锻炼方法对提高全民健身水平势在必行。本文运用文献资料法、实验对比法、数理统计法以及逻辑推理法等对广州市天河区力美健健身俱乐部正佳广场店的30名健美操锻炼人群核心力量训练与传统力量训练进行实验对比研究,分析得出两种训练方法对体能训练的不同影响。结果表明,核心力量训练组在提高有氧耐力,爆发力,以及身体控制能力上要更优于传统力量训练组。因此,推广核心力量训练对提高全民科学合理的健身具有积极的指导和推动作用。