消化不太好饭后弯弯腰

老年人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐变弱。运动少的老年人，有时候吃几口饭都感觉堵得慌、腹胀，排便也少，身体健康很受影响，那么，在日常生活中如何改善这种现象呢？1．用唾液漱口老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液中的淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。专家建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，将舌头伸出齿外（唇内），上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。