1分钟走100步刚刚好

据美国“健康日”网站报道，研究表明每分钟走100步最科学。在这项研究中，研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步，并测量其能量消耗情况。结果发现，每1分钟走100步，消耗的能量和体能都达到了最适合点。根据性别、体能的不同，建议男性每分钟走92-102步，女性走91～115步。研究人员表示，有了更具体的运动标准，人们就能自主设定自己的运动强度。