多做爬行运动 可预防慢性病

整天双脚着地行走，有没有想过像小时候那样爬行？这不是童心复萌，而是一种很好的健身方式。坚持爬行锻炼，有助于多种慢性疾病的康复。直立行走会对脊椎等器官造成负担，适当的爬行就可以帮助其缓解。这对改善颈、腰部疾病症状都有一定的帮助，对患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱和失眠等症的人群也有不错的效果。