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跳绳要因人而异

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摘要跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，是一种简单有效的健身运动。但是究竟应该怎么跳？跳多快才好？这些问题很多人都不太清楚。其实以每分钟120次的速度持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟的运动量相差无几。但选择跳绳健身要有个循序渐进的计划：初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；

出处《健康必读（健康新语）》 2013年第4期63-63,共1页

关键词跳绳健身运动运动量

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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健康必读（健康新语）

2013年第4期

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