缺与补:老年人如何正确使用钙剂

众所周知，钙是一种人体结构必需的化学元素，也是人体内含量最多的矿物质。健康人体内总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中，其余l％维持体内细胞的正常活动，诸如调节肌肉正常兴奋性、降低毛细血管的通透性、参与凝血过程等。因为人体本身不能制造钙，所以补钙只能依赖饮食摄取。人体缺钙会造成骨质疏松症，已为大家所公认。另外，缺钙还会引起其他各种疾病，例如退行性心脏瓣膜病、高血压、冠心病、老年性痴呆、糖尿病、视力减退，以及结肠腺瘤等。